前回から約10日が経過しました。
体重の変化はこのようになりました。
隙間のところは一泊旅行でチートデイにしており、体重測定はしていません。
そーたま
チートデイではお祝いがあったのでケーキやピザ等たくさん食べてジュースも飲みましたが、意外と増えなかったな、という印象です。
体重は現在も56kg台で安定しています。
開始時からの体重変化はこのようになりました。
10/10 59.5kg ➡ 10/26 57.6kg ➡ 11/10 56.6kg
➡ 11/20 56.2kg
体重を減らす事より筋肉量を増やして体脂肪率を下げることの方が目標になってきていますので、体重は維持しつつ引き続き筋トレを頑張っていこうと思います。
前回、摂取カロリー制限を100kcal上げて炭水化物の摂取量が増えたおかげか、力が抜けることもありませんでした。
体重も増えることなく体調も良好ですので、このままでいってみたいと思います！
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